Transforme sua vida através do movimento e da respiração consciente.
Conquiste um corpo forte, livre de dores e recupere sua autoestima. Atendimento personalizado presencial e online especializado em Pilates, LPF (Low Pressure Fitness) e Reabilitação de Diástase.
Espaço Exclusivo
Equipamentos modernos e ambiente planejado
Quem é Klévia Barboza?
Sou apaixonada por reabilitar corpos e resgatar a autoestima de homens e mulheres através do movimento inteligente. Com mais de 12 anos de experiência, percebi que a verdadeira transformação física e postural começa na base: a respiração consciente e o alinhamento da coluna.
Me especializei em LPF (Low Pressure Fitness) e no método ESBR para diástase abdominal, pois acredito que a saúde do abdômen e da coluna andam de mãos dadas. Meu objetivo é proporcionar um atendimento de excelência que alivie suas dores, reduza medidas de forma saudável e devolva a estabilidade do seu core, seja no atendimento presencial ou online.
Nossos Métodos de Atendimento
Combinamos técnicas de ponta para fornecer um tratamento integrativo, focado na raiz do problema para resultados duradouros e duráveis.
Low Pressure Fitness (LPF)
A famosa técnica da 'barriga negativa' que vai muito além da estética. O LPF combina respiração rítmica vácuo-abdominal (manobra de aspiração diafragmática) e posturas estruturadas. Auxilia na diminuição da pressão intra-abdominal, redução de medidas, regulação do tônus muscular e fortalecimento profundo do core.
Principais Benefícios:
- Redução de até 12cm de cintura
- Melhora do tônus abdominal
- Tratamento de escape de urina
Pilates Clínico & Funcional
Pilates focado no alinhamento e no controle. Trabalhamos força profunda, flexibilidade ativa, mobilidade articular e coordenação. É ideal tanto para quem busca reabilitação de lesões, melhora de dores crônicas na coluna e articulações, quanto para quem deseja tonificar o corpo e ter mais energia no dia a dia.
Principais Benefícios:
- Fortalecimento do core (Powerhouse)
- Alívio de dores nas costas
- Aumento da flexibilidade
Reabilitação de Diástase
Programa específico focado no fechamento e devolução de funcionalidade para a parede abdominal enfraquecida (comum no pós-parto ou por sobrecarga). Unindo o LPF e técnicas posturais do método ESBR, reabilitamos a fáscia abdominal profunda, melhorando a sustentação dos órgãos e a estética da barriga.
Principais Benefícios:
- Fechamento seguro da diástase
- Fim da sensação de 'estômago alto'
- Recuperação do pós-parto
Coluna & Postura Saudável
Tratamento focado em reverter os impactos da má postura diária e tratar patologias vertebrais (hérnia de disco, escoliose, protrusão discal). Os exercícios visam a descompressão vertebral, realinhamento postural e fortalecimento dos músculos eretores da espinha para um dia a dia livre de limitações.
Principais Benefícios:
- Alívio de tensão cervical e lombar
- Correção da postura e cifose
- Melhora na amplitude de movimento
Organize primeiro, fortaleça depois.
O alinhamento muda tudo.
Muitas pessoas começam a treinar o abdômen sem alinhar a postura ou regular a respiração, o que pode piorar a diástase e aumentar as dores na coluna. Nossa abordagem foca em preparar a estrutura para depois ganhar força.
1. Alinhamento Postural (Organizar)
Antes de qualquer esforço, posicionamos a coluna de forma neutra. O alinhamento correto das vértebras reduz a sobrecarga e permite que os músculos certos sejam ativados.
2. Respiração Diafragmática (Descomprimir)
Ensinamos o controle da respiração para mobilizar o diafragma. Isso diminui a pressão interna no abdômen e prepara o core para a ativação profunda.
3. Ativação Miofascial (Vácuo LPF)
Com o vácuo abdominal, ativamos o transverso do abdômen e o assoalho pélvico de forma involuntária (reflexa), promovendo sustentação de dentro para fora.
LPF vs. Vácuo Abdominal Simples
O vácuo abdominal isolado é apenas uma manobra física. O LPF é um sistema completo de treino postural e respiratório. Fazer o vácuo sem a postura adequada do LPF não fecha a diástase e pode gerar sobrecarga lombar.
"Respiração e postura andam juntas."
Histórias de Transformação
Veja o relato de quem decidiu priorizar a própria saúde e conquistou resultados incríveis através do nosso método.
"Após minha segunda gravidez fiquei com uma diástase de 4cm e muita dor lombar. Fazer o acompanhamento online com a Klévia foi um divisor de águas. Em 3 meses de LPF e exercícios posturais, minha diástase fechou por completo e recuperei a firmeza da minha barriga!"
Mariana Costa
Aluna Online (Reabilitação de Diástase) • 34 anos
"Trabalho muito tempo sentada e sofria com crises constantes de hérnia de disco. Com o Pilates Clínico e a orientação da Klévia, aprendi a organizar minha postura e descomprimir a coluna. Hoje vivo sem dor e reduzi 7cm de circunferência abdominal com o LPF."
Carla Vasconcelos
Aluna Presencial (Pilates & Coluna) • 42 anos
"O método de respiração e vácuo postural do LPF mudou meu corpo de uma forma que a musculação tradicional nunca conseguiu. O atendimento da Klévia é extremamente técnico e personalizado. Sinto meu core blindado e minha postura elegante."
Beatriz Nogueira
Aluna Presencial (LPF & Postura) • 29 anos
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@kleviabarbozaLPF TRAINING para licenciados. Com a especialista Klévia Barboza.
Vácuo abdominal não fecha diástase! Te explico o porquê na legenda...
Organize primeiro, fortaleça depois. Porque o alinhamento muda tudo.
Mais um passo na reabilitação de diástase e patologias da coluna.
A forma como você respira dita o alinhamento da sua coluna.
Antes de conhecer meu trabalho, descubra como minhas alunas me descrevem.
Onde nos Encontrar
Escolha a modalidade que melhor se adapta à sua rotina. Oferecemos suporte completo tanto em nosso estúdio físico quanto na modalidade 100% online.
Atendimento Presencial
Estúdio Exclusivo
Localizado em uma das melhores áreas de Salvador, nosso espaço oferece estacionamento, acessibilidade e equipamentos de Pilates de última geração.
Aulas On-line Ao Vivo
Acompanhamento Remoto
Faça suas sessões de LPF e Pilates de qualquer lugar do mundo. As aulas são transmitidas ao vivo via Zoom/Google Meet com correção postural individualizada em tempo real.
- Correções via áudio e vídeo em tempo real
- Sem necessidade de aparelhos grandes
- Planos flexíveis de fusos horários
Estúdio Salvador (Caminho das Árvores)
Av. Tancredo Neves, nº 1632, Salvador - BA. Próximo ao Salvador Shopping.